Preity Zinta : 48 की उम्र में प्रीति जिंटा लगती है इतनी हॉट, जानिए उनका सीक्रेट

Preity Zinta : 48 की उम्र में प्रीति जिंटा लगती है इतनी हॉट, जानिए उनका सीक्रेट
Preity Zinta : बॉलीवुड एक्ट्रेसेस Preity Zinta ने अपने बर्थडे के मौके पर अपने फिटनेस सीक्रेट को लेकर बात की है। उन्होंने बताया है कि वह नियमित रूप से योग और एक्सरसाइज करती हैं जो उन्हें फिट और स्वस्थ रखने में मदद करती है। उन्होंने अपने आहार में भी स्वस्थ और पौष्टिक खाद्य पदार्थों को शामिल किया है। इसके अलावा, उन्होंने बताया है कि उनकी दिनचर्या में पर्याप्त नींद और ध्यान की भी विशेष महत्व है। Preity Zinta के इन संयमित और स्वस्थ जीवनशैली के कारण ही वह अपनी उम्र से बहुत यंग और फिट दिखाई देती हैं।

 

View this post on Instagram

 

A post shared by Preity G Zinta (@realpz)

Preity Zinta की उम्र 47 साल हैं, लेकिन कोई भी उन्‍हें देखकर उनकी सही उम्र का अंदाजा नहीं लगा सकता है। आज भी लड़कियां उनकी फैन हैं और उनकी जैसी फिटनेस की चाह रखती हैं। लेकिन क्‍या आप जानती हैं कि वह खुद को फिट रखने के लिए कितनी मेहनत करती हैं। जी हां, डिंपल गर्ल प्रीति जिंटा भले ही काफी समय से बड़े पर्दें पर दिखाई नहीं दे रही हैं, लेकिन सोशल मीडिया पर पूरी तरह से एक्टिव रहती हैं और समय-समय पर अपनी फोटोज और वीडियो शेयर करती रहती हैं।

Preity Zinta Hot Gym video

वह अपने फिटनेस की तस्वीरें और वीडियो भी साझा करती हैं। इन पोस्टों से हमें यह ज्ञात होता है कि वह खुद को फिट रखने के लिए कितनी मेहनत करती हैं। यदि आप भी Preity Zinta के प्रशंसक हैं और बढ़ती उम्र में भी खुद को उनकी तरह फिट रखना चाहते हैं, तो आइए जानते हैं कि वह खुद को फिट रखने के लिए कौन सी व्यायाम करती हैं।

 

View this post on Instagram

 

A post shared by Preity G Zinta (@realpz)

प्रीती जिंटा हिंदी सिनेमा की एक प्रसिद्ध अभिनेत्री हैं। वह अपनी उम्र में भी खुद को फिट रखने के लिए डम्बल के साथ स्प्लिट स्क्वाट करती हैं। आप भी Preity Zinta की तरह स्प्लिट स्क्वाट करके अपनी बट, लेग्स और कोर को शेप में और मजबूत बना सकते हैं। इसे करने के लिए पहले लंच की पॉजिशन में आइए, जिसमें एक पैर पीछे की ओर होता है और दूसरा पैर आगे की ओर 90 डिग्री मुड़ा होता है। दोनों हाथों को कमर पर रखें, फिर दोनों पैरों के सहारे कमर को ऊपर उठाएं, एक पैर से इसे 10 बार दोहराएं, फिर यही क्रिया दूसरे पैर से भी करें।
टाइट कोर फ्लैट एब्स को बनाए रखने के साथ-साथ बॉडी के लिए कई अन्य तरीकों से भी फायदेमंद हैं। Preity Zinta एक कोर विकसित करने पर बहुत अधिक फोकस करती हैं और लोगों को भी ऐसा करने की सलाह देती हैं ताकि वे तेज वर्कआउट करने के बाद या लंबे समय तक कुछ न करने के कारण पीठ के निचले हिस्से में दर्द का अनुभव न करें।
पेट और पीठ की मसल्‍स को विकसित करना अब बॉडी बिल्डरों या फिल्म सितारों के लिए नहीं है, लेकिन यह सभी के लिए जरूरी होता है। अपने कोर को विकसित करने के लिए, सिट अप्स, प्‍लैंक, बॉल पुश-अप्‍स जैसे वर्कआउट के साथ Preity Zinta हैं.

 

View this post on Instagram

 

A post shared by Preity G Zinta (@realpz)

Preity Zinta ने खुद को फिट रखने के लिए स्क्वैट्स भी करना शुरू कर दिया है। स्क्वैट्स एक बहुत ही सरल वर्कआउट है, जिसे आप फिट रहने के लिए नियमित रूप से कर सकते हैं। इससे आपकी पूरी बॉडी की एक्सरसाइज एक साथ हो जाती है। स्क्वैट्स एक ऐसा वर्कआउट है जिसके माध्यम से आप स्ट्रेंथ ट्रेनिंग भी कर सकते हैं। इससे आप अपनी बॉडी की मसल्स को मजबूत कर सकते हैं।
Preity Zinta अपनी फिटनेस को बनाए रखने के लिए वर्कआउट के साथ ही योग का भी ध्यान रखती हैं।

 

View this post on Instagram

 

A post shared by Preity G Zinta (@realpz)

योग सिर्फ आपके शरीर को टोन्ड और लचीला बनाने में ही नहीं मदद करता है, बल्कि इससे वह बॉलीवुड की योग गैंग का भी हिस्सा बनती हैं, जिसमें करीना कपूर, शिल्पा शेट्टी और सोनाक्षी सिन्हा जैसी अभिनेत्रियाँ शामिल हैं। एक बार उनकी फिट बॉडी को देखें, तो आपको यह पता चलेगा कि योग सभी के लिए कितना जरूरी है और हमेशा एक परफेक्ट आकार बनाए रखने में मदद करता है। Preity Zinta अपनी फिट बॉडी को बनाए रखने के लिए एरियल योग भी करती हैं।
यास्मीन कराचीवाला एक प्रमाणित ट्रेनर हैं जो देश में पिलाटेस के लिए पहले बीएएसआई प्रमाणित ट्रेनर हैं। वह आलिया भट्ट, कैटरीना कैफ और दीपिका पादुकोण जैसी एक्ट्रेसेस को ट्रेन करती हैं। इसके अलावा, वह एक्ट्रेस को फिट रखने के लिए स्ट्रेचिंग करने में मदद करती हैं। आप जिम में स्ट्रेचिंग करके भी अपने शरीर को फिट रख सकते हैं, लेकिन साधारण स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज एक ऐसी चीज है जिसे आप रोजाना घर पर भी आसानी से कर सकते हैं।

यह भी पढ़े :

Nency Saliya

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *