Salman khan: 58 साल के होने के बावजूद देसी खाना खाने वाले सलमान खान,का जानिए उसका रूटीन

Salman khan: 58 साल के होने के बावजूद देसी खाना खाने वाले सलमान खान,का जानिए उसका रूटीन

Salman khan:सलमान खान को उनके फैंस से खूब प्यार मिलता है। Salman khan यही वजह है कि उन्हें अलग-अलग नामों से पुकारा जाता हैं। आज उनके जन्मदिन पर जानिए 58 की उम्र में कैसे फिट हैं एक्टर?

सलमान खान फिटनेस रूटीन:

बॉलीवुड के भाईजान, दबंग सलमान खान के दुनियाभर में करोड़ों चाहने वाले हैं। Salman khan कई हिट फिल्में करने वाले एक्टर सलमान खान एक्टिंग के अलावा, अपनी फिटनेस के लिए भी जाने जाते हैं। एक्टर आज अपना 58 वां जन्मदिन सेलिब्रेट कर रहे हैं।  फिटनेस फ्रीक सलमान खान, खुद को फिट रखने के लिए काफी मेहनत करते हैं। अगर आप भी बढ़ती उम्र में फिट बॉडी पाना चाहते हैं तो उनके फिटनेस सीक्रेट को फॉलो कर सकते हैं।

Salman khan
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भाईजान का वर्कआउट रूटीन है सिंपल 

सलमान खान अपनी मस्कुलर बॉडी के लिए जाने जाते हैं  वह हफ्ते में 6 दिन तक वर्कआउट करते हैं। जिसमें वेट मैनेजमेंट, कार्डियो और फंक्शनल एक्सरसाइज का मिक्स शामिल है। एक्टर का वर्कआउट रूटीन कुछ इस तरह है-

1) वेट ट्रेनिंग- सलमान खान मांसपेशियों के निर्माण और ताकत बढ़ाने के लिए वेट ट्रेनिंग पर ध्यान देते हैं। उनके वेट ट्रेनिंग रूटीन में बेंच प्रेस, स्क्वैट्स, डेडलिफ्ट्स और बाइसेप कर्ल्स जैसी एक्सरसाइज शामिल हैं।

2) कार्डियो- सलमान खान अपने कार्डियोवैस्कुलर  Salman khan स्वास्थ्य को बेहतर बनाने और फैट बर्न के लिए अपने वर्कआउट रूटीन में कार्डियो एक्सरसाइज को भी शामिल करते हैं। वह साइकिल चलाना, तैराकी और दौड़ना जैसी एक्टिविटीज को पसंद करते हैं।

3) फंक्शनल एक्सरसाइज- सलमान  Salman khan Birthday खान अपने वर्कआउट रूटीन में पुश-अप्स, पुल-अप्स और लंजेस जैसे फंक्शनल एक्सरसाइज को भी शामिल करते हैं। ये उनकी ओलरऑल फिटनेस को बेहतर बनाने में मदद करते हैं।

Salman khan Birthday
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“दबंग सलमान खान का फिटनेस राज: बॉलीवुड के भाईजान Salman khan का सिंपल और अचूक वर्कआउट रूटीन”

“सलमान खान का फिटनेस मंत्र: जानें भाईजान के वेट ट्रेनिंग, कार्डियो, Salman khan और फंक्शनल एक्सरसाइज से भरपूर वर्कआउट रूटीन का विवरण”

सलमान खान का डायट प्लान है देसी 

सलमान खान अपनी बॉडी को मेंटेन रखने के लिए सख्त डायट प्लान फॉलो करते हैं। Salman khan वह संतुलित डायट खाने पर ध्यान देते हैं जिसमें लीन प्रोटीन, कॉम्प्लेक्स कार्बोहाइड्रेट और हेल्दी फैट शामिल होते हैं।

भाईजान की तरह फिट बॉडी चाहते हैं तो अपने डेली डायट में अंडा, फ्रेश फल, Salman khan  दूध जैसी हेल्‍दी चीजों को शामिल करें। इनमें मौजूद प्रोटीन, एंटीऑक्‍सीडेंट, विटामिन्‍स और मिनरल आपके मसल्‍स, स्किन और बालों को हेल्‍दी रखने में मदद करते हैं और एजिंग का असर स्लो करते हैं। इसके अलावा आप दिनभर में 8 गिलास पानी जरूर पिएं, जिससे आपका शरीर अच्‍छी तरह हाइड्रेट रहे।

Salman khan:

ऐसा होता है ब्रेकफास्ट, लंच, डिनर सलमान खान को देसी और Salman khan  घर का खाना पसंद है।नाश्ते- एक्टर नाश्ते में अंडे का सफेद भाग और कम फैट वाला दूध लेते हैं।लंच- वह आमतौर पर रोटी, Salman khan Birthday ग्रिल्ड सब्जियां और फ्रेशहरी सलाद खाना पसंद करते हैं। डिनर- रात के खाने के लिए वह अंडे की सफेदी, ओमेगा -3 से भरपूर मछली या सब्जियों के सूप के साथ चिकन जरूर लेते हैं।

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Divya Vachhani

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